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    点击次数:199 更新时间:2016年11月14日09:43:20 打印此页 关闭

    清安拓展培训训练户外知识——参加徒步活动之前的准备

    徒步因为健康和环保,日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择,更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动,那么请问您准备好了吗?
    户外,广义的说就是走出家门,小区或院子里转一圈,也叫户外。但我们通常所说的户外是指狭义的户外,初入户外的朋友,往往把广义的户外和狭义的户外混为一谈,那么狭义的户外有哪些特点呢?
    1、一般是在无人区或者人烟稀少的地方
    2、一般都是野山野路,没有或极少的人工设施
    3、根据难度和强度的不同,需要相应的经验、装备和体力

    心理准备
    有些朋友以为户外是一种时尚,想来凑个热闹,把户外当做了逛公园,有些朋友以为户外是冒险,敢别人之不敢,为别人之不为,这些想法都是不妥当的,户外是一种积极向上的挑战自我融入自然的方式,可以让我们暂时忘记都市的喧嚣和生活的烦恼,把自己的身体和灵魂融入大自然中,回归到大自然中渺小的一份子去战胜自己,户外结束后以更加积极的心态和饱满的精力回到日常的工作和生活。
    户外最基本的三个心理准备:
    1、户外有风险
    敬畏自然是户外人要记住的第一句话户外不是娱乐,要提前做好功课,对自己身体状况,对目的地的情况,对自己装备程度都要有清晰的认识,尊重自然,敬畏自然,在大自然面前,我们永远是极其渺小的。有些朋友自己想动了就随便报个名跟着走,只关心好不好玩儿,也不问去哪儿,什么强度,多少公里,要准备什么东西,问个集合时间和地点,一身儿逛公园的装备就去了,这样是对自己极其不负责任的。

    2、户外不是冒险
    学会放弃,是户外人成熟的标志之一户外有探险的性质在里面,但户外绝不是冒险,挑战自我是指对自己的体能,毅力,状态有清晰的认识,在这个基础上循序渐进的提升,而不是去玩儿命。山就在那里,今天没上去可以明天再上,夜里没上去可以白天再上,冬天没上去可以夏天再上,山跑不了!如果你还想多爬几天的山,多走几天的路,那就记?。毫苛Χ?,知难而退永远不丢人!切不可争强好胜,逞强冒进,一意孤行,也不要碍于面子隐瞒自己的身体状况和生理信号,从而把自己人为的置于危险境地!

    3、户外永远靠自己
    领队不是导游,队友不是保姆,你也没有保镖。选择一只友爱团结的队伍,选择一名负责任的领队固然重要,可以从中学到很多户外知识和户外经验,可以少走很多弯路,可以降低户外风险,当出现意外状况后,可以最大程度的减少生命和财产损失,但要强调的是,在关键时刻,可以依靠的只有自己,虽然领队和队友甚至是陌生人,都会尽自己最大的能力和努力给大家提供帮助,但我们自己心理上要做好准备,切不可把自己的安危寄托在别人身上,不管这个人和你多么亲密无间,不管这个人多么高大健壮,自己该做的功课必须要自己做,自己该背的东西必须要自己背,自己该承担的责任必须要自己承担。

    户外三原则:
    1、服从领队安排
    1)领队有根据队员的体能、经验以及装备挑选队员的权利。
    2)领队有根据天气状况,户外路况,队员状态等改变计划线路的权利。
    3)不要离开领队视线,更不要擅自离队行动。

    2、费用和责任AA
    1)费用AA好理解,产生的费用大家均摊
    2)责任AA,领队不是导游,不是保姆,更不是保镖,充其量是个向导,领队和其他队员,不对任何除自己以外的其他队员负责,所以,不管是体力还是责任,包括领队在内的每个队员,都是独立的,都有义务自己对自己负责。

    3、?;ぷ匀?/span>
    ?;せ肪呈敲扛鋈擞〉囊逦?,更何况户外很多时候都是野山,野路,没有垃圾桶,没有人清扫,为了美丽的自然风景尽可能少的被我们这些入侵者破坏,请做到环境?;すぷ?,从我做起。除了回忆什么都不要带走,除了脚印,什么都不要留下。
    1)自备垃圾袋
    每位出行的朋友,都应该准备好垃圾袋,自己产生的不可降解的垃圾一律带走,并保证垃圾不在路上遗撒。
    2)注意用火安全
    户外建议少起明火,在条件允许或者遇到紧急状况的情况下,可以使用明火,但必须要做好防火工作。生火的地点要远离可燃物,全程必须有人看管,人员离开前可以采用浇水或者掩埋的方式灭火,并必须保证全部火种彻底熄灭后方可离开。尤其提醒有烟瘾的朋友,户外不赞成吸烟,如果一定要吸,切记不可边走边吸,吸完后烟蒂必须熄灭,烟头儿必须带走。大火无情,切不可心存侥幸!

    户外徒步者需达到的基本要求
    1、健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提
    根据穿越区域的不同,徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走,并可能穿越复杂的地形,缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天,第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进,不要参加超出自己身体承受范围的活动。

    2、没有团队精神,喜欢单干的人不适合户外徒步
    短途徒步固然可以一个人单干,但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中,团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。

    3、徒步需具备一定的野外求生知识
    旅行在外,意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等,要能有所预见并有应对之法;而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题,也十分必要。

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